Trädgårdsväxter för mindfulness

Ingenting lyfter stämningen mer effektivt än att fördjupa sig i naturen, och vad är bättre sätt att fördjupa sig än genom trädgårdsarbete. Trädgårdsskötsel har förmågan att väcka de fem sinnena och framkalla minnen, med växter du kan höra, lukta, känna, smaka och se.

1. Ljud: 

Fyll din trädgård med de lugnande ljuden av bambu, försiktigt prasslande i vinden. Lugna trädgårdar hjälper till att minska stress och ångest, medan upplyftande ljud som fågelsång kommer att öka ditt humör. Plantera Pyracantha som mat och skydd för fåglar, luta dig sedan tillbaka och njut av deras morgonrefräng.

2. Doft:

Ingenting triggar minnet som en doft. Lukten av klippt gräs, till exempel, frammanar bilder av soliga skolidrottsdagar. Denna länk med doft har till och med använts för att hjälpa dementa. Dra nytta av växternas kraft genom att fylla din trädgård med aromrik jasmin och Lavandula Angustifolia  (lavendel), som underlättar sömnen och minskar ångest.

3. Tryck på: 

Engagera dig i naturen med växter som är strukturerade och lockande, som Stachys bysantina (lammöra), så kallad för att den är mjuk vid beröring. Dessa förnimmelser kan återförena dig med naturens skönhet och förundran, och därigenom minska stresshormonet kortisol.

4. Smak:

Det enkla nöjet att odla dina egna produkter kan fylla dig med en känsla av prestation. Frögroning är så lätt att göra och kan öka känslor av självvärde och din kost allt i ett. Odla snabba salladsgrödor som vattenkrasse, som till och med kan odlas på en fuktig bomullsbit, för att få en kick att må bra.

5. Syn:

Färgglada blommor och växter väcker olika känslor:de ljusa, glada färgerna på söta ärtor eller solrosor kan göra dig glad, medan vita växter somLobularia maritima (sweet alyssum) och Lobelia erinus  uppmuntra känslor av lugn och stillhet. Varför inte sätta upp som mål att plantera vackra lökar som kommer att spridas till liv under våren?

Ideal Home Show, världens längsta pågående utställning, kommer tillbaka till Olympia London från fredag ​​22 ^nd mars till söndag 7 ^th April 2019. David Domoney kommer att tala på showen. Ta reda på mer på idealhomeshow.co.uk.

Hitta våra topp 10 föroreningstoleranta växter här.