Jag har fått några personer som frågat mig under det här året för att skriva om mental hälsa och hushållning. Jag har varit intresserad av att skriva om detta ämne men aldrig gjort det. Jag har ingen ordentlig medicinsk utbildning så det skulle ärligt talat ha varit gissningar och forskning.
Jag gör mitt bästa för att skriva om saker jag har upplevt i någon egenskap. På så sätt kan jag ge ett ärligt svar när du ställer frågor till mig, som vissa av er gör. Eller åtminstone ärliga råd från vad jag har upplevt.
menta
Varför jag känner att jag är hemmabruk är bra för min mentala hälsa.
Vad har förändrats kan du fråga dig? Tja, gott folk, jag gick och stannade 4 nätter och 4 dagar på Manhattan, New York. Det fick mig verkligen att inse några saker om min mentala hälsa och det gynnas av min lilla hembygd.
Det du kommer att läsa här handlar huvudsakligen om hur jag är 100 % säker på att hushållning hjälper MIN psykiska hälsa (och hälsa i allmänhet) och hur det kan hjälpa dig också. Återigen, jag är inte en läkare eller en psykiatrisk specialist. Om du känner att du kan behöva söka professionell mental hälsa av någon anledning är det ingen skam att göra det.
SKUT
Eller brist på det, egentligen. Jag blev så förvånad över hur mycket jag verkligen saknade smutsen (särskilt jorden!) under helgen. Jag flög till Queens, NY torsdag kväll och tog en Uber till Upper East Side där min syster bor. Resan dit var mörk så jag såg inte så mycket.
När vi väl kom tillräckligt nära hennes lägenhet såg jag högar med skräp och stora tegelbyggnader ... och inte så många träd. Jag saknade lukten av smuts på min gård.
När jag vaknade på fredag insåg jag hur mycket jag verkligen tycker om att gå ut genom min ytterdörr varje morgon. Jag älskar att lukta på smutsen och höra granntupparna ropa fram och tillbaka till varandra.
Det är nästan som att jag får en chans att "återställa" varje morgon på mitt hem och det har uppenbarligen varit hälsosamt för min mentala hälsa. Det får mig att må bra – det får mig att känna mig lugnare. När jag var i staden kände jag mig nästan instängd i ett betongblock. Det hjälpte mig verkligen inte att känna mig så lugn som jag brukar.
TRÄDGÅRDAR
Nu vet jag att det finns trädgårdar i staden och nästa gång jag besöker kommer jag att leta upp dem. Jag tror att det enda sättet jag skulle kunna stanna i staden igen under en längre tid är om jag såg till att jag kunde vara runt en trädgård eller åtminstone en trevlig park.
Jag sitter just nu på flyget tillbaka till Florida och jag KAN INTE VÄNTA på att komma hem. Jag ser fram emot att bygga mitt nya trädgårdsutrymme och få smutsiga händer. Jag önskar att jag väntade med att beskära mina fruktträd så jag hade en anledning att röra vid dem utan att känna mig som en konstig.
Jag har aldrig märkt hur mycket jag checkar in och checkar ut när jag arbetar i trädgården på min gård och hur påfyllande det är för min mentala hälsa. Jag checkar mest in när jag skördar mina grödor och checkar ut när jag planterar (tack vare bra trädgårdsplanering!) eller beskär.
Jag tror verkligen att trädgårdsskötsel tvingar mig att sakta ner och uppskatta allt det vackra som finns runt omkring mig. Jag gör inte påståendet att det inte finns någon skönhet i en stad, men jag känner att det är en annan typ av skönhet och kanske en typ av skönhet som jag inte föredrar. Det är så lugnande att placera ett frö i jorden och veta att det till slut kommer att mata dig.
TAKT
Jag har redan nämnt att sakta ner. Men jag kommer att utveckla och prata om varför hushållning hjälper på det sättet med min mentala hälsa, personligen. Det finns ingen sakta ner i staden – eller åtminstone inte min erfarenhet i NYC...som någonsin, ni.
Jag tror inte att jag lider av samma nivå av ångest som många människor jag känner gör. Jag tror att jag har upplevt det jag kallar situationsångest. Till exempel, medan jag var borta från mitt hem i NYC var jag konstant på en förhöjd nivå av stressad. Det var aldrig ett ögonblick av tystnad och stadens stimulans var överväldigande och ansträngande.
Jag känner verkligen inte att det är bra för någon att gå-gå-gå hela tiden. Dessutom har jag nu bekräftat att det är ett mycket ohälsosamt och ohållbart sätt att leva för mig personligen. Med hemmabruk är det viktigt att ta en paus för att undvika utbrändhet, men det finns tillfällen då lusten att göra allt på en gång inte finns där.
I slutet av dagen hemma kan jag sitta på min trädgård eller mitt kök och andas; känna sig helt lugn och tillfreds. Den här veckan i NYC, i slutet av natten när jag drog min sömnmask över ögonen, kände jag fortfarande aldrig riktigt att jag kunde slappna av eller slappna av i en rytm. Ljuset slocknar aldrig, bruset slutar aldrig, och det är verkligen staden som aldrig sover.
ENKELHET
Åh, de val ni alla! INGENTING var enkelt under min resa till NYC. Att välja matställe, vilken väg man ska ta för att komma dit, vilket samåkningsföretag man ska använda (tunnelbanan, Uber, Lyft, Via, Dial7, etc.) och vart man till och med ska åka när du har bestämt dig för vilken resa du ska ta!
Sedan när du väl satte dig i ett fordon tutade och skrek folk ständigt på dig för vem vet vad. Prata om en strejk för din mentala hälsa och något du inte hanterar när du är hemma.
Jag hade en kortare säkring/mindre tålamod medan jag var där. Alla alternativ i staden var så överväldigande. Det var några gånger då jag ärligt talat tror att jag upplevde en liten panikattack. Mitt bröst började dra ihop sig och min kropp blev varm och jag trodde att jag skulle gråta.
Jag gillar det praktiska och enkelheten i mitt liv. Om det innebär att leva långsamt resten av mina dagar på en gård så är det bra för mig. Jag är inte säker på varför det måste finnas så mycket av en sak.
Psykisk hälsa och hushållning
I ansträngningarna att framställa mina erfarenheter som den forskning det är, avslutar jag den här artikeln med en "slutsats". Med alla pengar som spenderades på bekvämlighet, kände jag inte att något var så bekvämt alls.
Även om du visste var du skulle beställa leveransmat från, var du fortfarande tvungen att antingen gå ner till marknivå för att hämta din mat eller surra in leveranspersonen (till två dörrar) och låta dem gå uppför trappan till ditt rum där du sedan hämtar din mat.
Om du ville åka någonstans hade du minst 4 samåkningsföretag att välja mellan eller ta tunnelbanan eller gå. Om du ville ha en hamburgare var du tvungen att bestämma vilken av de 20 platserna inom 15 minuter du skulle gå och köpa en hamburgare från.
Jag känner mig mest hemma på min gård. Jag känner lycka, lugn, stillhet, lugn och saktar ner helt. Det finns massor av fantastiska saker i en stad som jag önskar att jag hade möjlighet att dra nytta av hemma.
Men när det gäller min mentala hälsa är det faktum att hushållning tillåter och ibland till och med tvingar mig att sakta ner en sådan välsignelse som jag nu inser att jag inte fullt ut har uppskattat. Tror du att jordbruk/hembruk har hjälpt ditt psykiska hälsotillstånd? Jag vill gärna höra om det i kommentarerna eller i ett privat meddelande!
Relaterat till mental hälsa och hushållning:
- Det är okej-listan för nybörjare på hemmaplan
- Psykisk hälsa under covid-19
- Tränar tacksamhet på gården
