Näringsrika skaldjur som Tilapia är hög i protein, låg i kalorier, fett och kolhydrater och är också en bra källa till vitamin B-12, niacin, selen, fosfor och magnesium. Den innehåller också ett högkvalitativt protein, Omega-3, som innehåller alla aminosyror som är nödvändiga för människors hälsa. Omega-3-innehållet i fisk och skaldjur hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och inflammatoriska störningar samt mentala och känslomässiga problem. Fisk och skaldjurskonsumtion är också ett vi