Öka D-vitamin – Vi får naturligt D-vitamin från solen och trädgårdsmästare tillbringar mycket tid utomhus, Jag vet att jag gör. Ultravioletta strålar från solljus träffar huden och utlöser D-vitaminsyntes. Vitamin D hjälper till att absorbera kalcium och skyddar på så sätt våra ben. Detta är särskilt viktigt när vi åldras.

Minska stress – Vem av oss kunde inte dra nytta av en minskning av stressen. När jag är i trädgården är jag "i nuet". Det ögonblicket kan vara att förbereda jorden för plantering, fostra en planta, observera skönheten eller skörda det jag har odlat. Jag är uppmärksam på varje åtgärd jag vidtar och kan vara så fokuserad som om jag mediterar. Du får också mycket motion av trädgårdsarbete, böjning, grävning, plantering, vattning, etc. Forskning har visat att alla dessa aktiviteter förbättrar din allmänna hälsa, minska stress och bidra till en känsla av välbefinnande.

Förbättra hälsosam kost – när du odlar dina egna grönsaker blir du mer medveten om hur saker odlas och vad du konsumerar, vilket vanligtvis leder till en hälsosammare kost. Detta har verkligen varit fallet för mig. Inte bara det, men jag har ökat variationen av grönsaker och örter som jag äter.

Öka kreativiteten – En av de oväntade fördelarna för mig är känslan av att jag är mer kreativ. Trädgårdsskötsel kommer med sin del av utmaningar och att lära sig hur man övervinner kräver att du tänker och läser och experimenterar. Jag tror att hans skicklighet lätt kan överföras till arbetsplatsen eftersom trädgården kan lära oss hur man tar risker och hanterar misslyckanden och framgång.