Att bli pappa var en enorm milstolpe i ditt liv. Nu när dina föräldrar blir äldre är att ta hand om dem ännu ett landmärke. Processen sker gradvis, men du kan ge dem mer stöd samtidigt som du främjar deras oberoende genom att introducera dem för trädgårdsodling. När du väl känner till de terapeutiska användningarna av trädgårdsodling kan du bättre stödja dina föräldrar samtidigt som du fortsätter att ta hand om din familj också.
Vad är trädgårdsodling?
Trädgårdsodling är en blandning av konst och vetenskap som involverar växter. Människor som älskar trädgårdsodling kan studera hur man diversifierar grödor, brukar en trädgård på bakgården eller odla mat för att föda sina familjer. Det mångsidiga området välkomnar människor med många intressen.
Intresserade trädgårdsentusiaster kan skräddarsy sina upplevelser efter sina fysiska behov och scheman. Dina föräldrar kan göra det till en hobby eller ett heltidsjobb, beroende på deras situation. Om de arbetar med växter i en terapeutisk miljö kan de få fysiska och mentala hälsofördelar som förbättrar deras dagliga liv.
Vilka är de terapeutiska användningsområdena för trädgårdsodling?
Äldre vuxna kan förbättra sitt välbefinnande genom att ägna sig åt trädgårdsaktiviteter. Efter att ha upptäckt hur övningen kan gynna deras välbefinnande, överväg att uppmuntra dina föräldrar att prova det.
1. Hobbyer bildar vänskap
Människor kämpar ibland med ensamhet när de blir äldre. De kanske går i pension före sina arbetskamrater eller utvecklar förhållanden som håller dem hemma. Socialt umgänge är en terapeutisk användning av trädgårdsodling eftersom det hjälper åldrande vuxna att övervinna isolering som annars skulle kunna förvandlas till hjärtsjukdomar, kognitiv försämring eller fetma.
Dina föräldrar kan starta eller gå med i en lokal trädgårdsklubb i deras grannskap. De kan till och med sköta sina växter med dina barn under besök. Om dina föräldrar bara umgicks med människor från jobbet, skulle trädgårdsodling kunna introducera dem till att bygga en gemenskap genom sina hobbyer.
2. Trädgårdsskötsel inger glädje
Den givande upplevelsen av att se blommande blommor eller läckra grönsaker i din egen trädgård främjar glädje. Dina föräldrar kanske känner på samma sätt efter att ha befriat sin trädgård från ogräs eller sett deras växter återupplivas efter en bra vattning. Deras mentala hälsa kan bli starkare om de har en daglig aktivitet som gör dem lyckliga, som trädgårdsodling.
3. Att arbeta med växter engagerar rörlighet
Att spendera tid ensam, inte gå till jobbet och bristande social interaktion kan lämna äldre människor utan något att göra. Att sitta på soffan hela dagen hjälper inte dina föräldrars rörlighetsförmåga när de åldras. Trädgårdsskötsel får dem på fötter, även om de tenderar till inomhusväxter.
Äldre trädgårdsodlare kan behöva sträcka på sig innan deras trädgårdsarbete börjar, vilket är användbart på mer än ett sätt. Dina föräldrar kommer att förbereda sina kroppar för att böja och lyfta på ett säkert sätt. De kommer också potentiellt att förbättra sitt humör eftersom stretching lindrar depressionssymptom.
4. Växter minskar stress
Folk kan överväga att gå i pension som en längre semester, men det kan vara stressigt. Om dina föräldrar överanstränger sig i sina frivilliga insatser eller känner oro inför de kommande decennierna, hjälp dem att anlägga en trädgård. Att arbeta med växter är en fysisk aktivitet som ger stressen utlopp. De kunde känna sig mer tillfreds efter sitt trädgårdsansvar. Spela deras favoritmusik medan ni arbetar tillsammans för att göra det ännu roligare.
5. Jordbruksaktiviteter Förfina samordningen
Hand-öga-koordination är en färdighet du behöver under hela ditt liv. Äldre vuxna utan hobbyer kan förlora den färdigheten snabbare. Även om de tror att de kommer att klara sig, kan bristande fysisk koordination göra dem mer benägna att snubbla eller stöta på föremål och skada sig vid ett fall.
Trädgårdsodling låter människor öva sina hand-öga-färdigheter i alla åldrar. Dina föräldrar behöver inte välja en specifik växt för att få välbefinnande. Föreställ dig att de sätter potatis. Grönsaken kan växa nästan var som helst globalt, men att gräva i smutsen och skörda med en spade krävs. Dessa åtgärder är några som stärker en persons koordination, särskilt när deras kroppar blir svagare med åldern.
6. Att odla växter förbättrar kognitiv stimulering
Ingen tycker om att känna sig uttråkad. Om du inte har ett arbetsschema eller ett livligt socialt liv, kan den tristessan påverka din mentala hälsa. Terapeutisk trädgårdsodling stimulerar hjärnan genom att aktivera problemlösningsförmåga. Dina föräldrar måste bekämpa ogräs, ta itu med skadedjur, hantera tillväxtkalendrar och eventuellt spåra skördedatum. Aktiviteterna kommer att hindra deras sinnen från att bli uttråkade.
Hur hjälper du dina föräldrar att njuta av mer trädgårdsodling?
Om dina föräldrar kanske tycker om trädgårdsarbete som en terapeutisk hobby, använd några strategier för att få dem involverade. Du kan kickstarta en ny passion som får dem att må bättre än någonsin.
Diskutera deras trädgårdserfarenhet
Fråga dina föräldrar om de någonsin har arbetat med växter tidigare. De kan ha befintliga gröna tummar som du inte visste om. Om de inte har det vet du hur du uppmuntrar dem. De kanske behöver böcker om att vattna utomhusväxter eller dra nytta av att titta på videor om hur man odlar blommor från frön.
Ta reda på var de ska odla växter
Det finns många anledningar till varför människor väljer att trädgårda inomhus eller utomhus. Dina föräldrar kanske föredrar inomhusväxter eftersom du bor i ett varmt klimat eller utomhusväxter eftersom de redan spenderar tid på sin veranda. Det extra solljuset kan till och med förbättra deras D-vitaminnivåer, vilket hjälper dem att uppnå ett bättre dagligt näringsintag. Diskutera deras preferenser för att förbereda sin terapeutiska trädgårdserfarenhet.
Kom ihåg deras nuvarande förmågor
Dina föräldrar kanske vill ha en utomhus tomatträdgård, men att dra runt trädgårdsslangen kan vara för mycket för dem. Deras muskler, leder eller uthållighet kanske inte kan hantera aktiviteten. När du uppmuntrar dem att utforska trädgårdsarbete, kom ihåg vad de bekvämt och säkert kan göra i sin ålder.
Lättra symptomen på åldrande med trädgårdsodling
Terapeutisk trädgårdsodling hjälper många äldre att förbättra sitt välbefinnande. Dina åldrande föräldrar kan finna glädje i aktiviteten, använda den för att umgås eller göra trädgårdsarbete till sin nya form av skonsam träning. Uppmuntra dem att prova. Du kan alltid ta med dina barn, så att utforska en ny hobby blir en rolig familjeaktivitet.
