Topp 10 Lion's Mane Supplements i Storbritannien:Fördelar och recensioner

Traditionella asiatiska healers har använt potenta medicinska svampar i tusentals år för att behandla en rad åkommor. 

Lion’s mane är en av svamparna med en lång historia av användning, tillsammans med reishi, chaga, maitake, cordyceps och kalkonsvampar.

Tills nyligen var dessa medicinska svampar relativt okända i västvärlden, men det har förändrats, och marknaden för tillskott av lejonmansvamp har exploderat.

Och eftersom medicinska svamptillskott säljs som kosttillskott och inte som mediciner är produktionen relativt oreglerad och tillverkarna har stor frihet.

Som köpare är det upp till dig att vara vaksam och se till att du får ett tillskott av lejonman av hög kvalitet med koncentrerade biotillgängliga föreningar.

Läs vidare för att upptäcka 10 av de bästa tillskotten av lejonman i Storbritannien, fördelarna med lejonman och vad du ska leta efter när du väljer ett tillskott av lejonman.

Vad du ska leta efter i ett Lions Mane-tillägg

På grund av den ökande populariteten för tillskott av lejonman har tillverkare släppt många nya produkter och innovativa blandningar av lejonman.

Problemet är att inte alla tillskott av lejonman är lika. 

Om du inte är försiktig kan det sluta med att du köper ett lågstyrketillskott som inte ger de förväntade fördelarna.

Att skapa ett högkvalitativt tillskott som vårt MycoTonics lejonmanextrakt som endast innehåller lokalt odlade, näringstäta, ekologiska fruktkroppar tar tid och engagemang.

Många av de billigare lejonmanstillskotten på marknaden innehåller fyllmedel, använder fruktkroppar av sämre kvalitet eller innehåller lejonmansmycel, inte fruktkroppar.

Innan du köper tillskott av lejonman, läs etiketten noggrant och leta efter följande information: 

• Är den gjord av ekologiska svampar?
• Är den gjord av hela fruktkroppar eller mycel på spannmål? Det är utmanande att separera svampmycel från spannmålen den odlas på, och kosttillskott som görs med mycel på spannmål innehåller vanligtvis lite spannmål.
• Finns det några fyllmedel, bindemedel eller konserveringsmedel? Många kosttillskott innehåller stärkelsehaltiga fyllmedel för att fylla ut produkten eller ämnen för att hålla den stabil som ett pulver.
• Vad är styrkan eller koncentrationen av tillägget? Många produkter innehåller faktiskt inte mycket lejonman. Koncentrationen mäts vanligtvis i mg per dos och uttrycks ibland som ett förhållande, till exempel 1:3.
• Är tillskottet framställt av svamp som är odlad i Storbritannien? Många kosttillskott innehåller importerade svampar eller pulver från Kina, med tveksam spårbarhet och kvalitet, som endast förpackas och märkes i Storbritannien.
• Innehåller tillskottet lejonmanextrakt eller torkade, drivna lejonmansvampar? Du får mycket bättre bioabsorption från ett extrakt än du får från torkade, pulveriserade svampar.
• Vilka extraktionsmetoder användes vid framställning av tillägget? Leta efter kosttillskott gjorda med en dubbel extraktionsprocess. Det betyder att tillverkarna använde en kombination av hetvatten och alkoholextraktion för att komma åt både de vattenlösliga och alkohollösliga föreningarna i lejonmanen.

För att lära dig mer om de olika typerna av kosttillskott som finns tillgängliga och hur de jämförs, ta en titt på vår artikel, "Svamptinkturer vs. extrakt vs. pulver vs. kapslar."

Nedan, utan särskild ordning, är 10 av de bästa lejonmanstilläggen producerade i Storbritannien:

Vi är mycket stolta över vårt flytande MycoTonics lejonmansextrakt som vi producerar med hjälp av ekologiska lejonmansvampar som odlas på vår gård i Devon.

Vi använder bara fruktkroppar för att göra vårt koncentrerade flytande extrakt, och det krävs 170 g lejonmansvamp för att göra varje 50 ml flaska.

Vi föredrar flytande extrakt framför andra tillskottstyper, eftersom de är lätta att ta, ger en uppmätt dos och är snabbverkande när de tas under tungan.

Vårt lejonmanextrakt tycks ha koll på alla rutorna, och vi är mycket försiktiga i varje steg av produktionen, inklusive:

• Odla dem på kompletterat sågspån av lövträ för att säkerställa att de är näringstäta
• Plocka svampen vid perfekt tidpunkt 
• Torka dem försiktigt för att behålla näringsämnen
• Med en lång, långsam, dubbel extraktionsprocess för att se till att vi drar ut alla fördelaktiga föreningar.

Vi producerar vårt extrakt i små partier, vilket ger våra kunder färska tinkturer som inte har förlorat bioaktiva föreningar på grund av förlängda lagringstider eller långdistansfrakt.

Vi rekommenderar att du tar 1-2 ml dagligen, direkt under tungan eller i din favoritdryck, helst på morgonen minst 10 minuter innan du äter.

En 50 ml flaska MycoTonics ekologiska lejonmansvampextrakt ger ungefär en månads tillförsel, beroende på dosering.

Funktioner:

• Certifierad 100 % ekologisk
• Tillverkad med 100 % lokalt odlade fruktkroppar 
• 1:3 höghållfast koncentration 
• Dubbel extraktionsprocess
• Små partier producerade av människor som bryr sig

Nackdelar:

• Flytande extrakt gjorda med den dubbla extraktionsprocessen innehåller lite alkohol.

Om du inte gillar smaken av flytande extrakt kan dessa ultrastarka kapslar från Time Health vara precis vad du letar efter.

Kapslar är bekväma, ger en uppmätt dos och har ingen smak, vilket gör dem till ett populärt val av kosttillskott.

Time Healths ultrastarka kapslar innehåller 425 mg pulveriserat lejonmanextrakt tillverkat av rena fruktkroppar och extraktion av hett vatten.

Även om kapslarna tillverkas i Storbritannien är det oklart var svamparna odlas. 

En av deras försäljningsargument är att de använder traditionella odlingstekniker och odlar sina lejonmansvampar naturligt på lövträstockar, vilket tyder på att de kommer från utanför Storbritannien. 

En annan indikation på att svampen inte är lokalt odlad är att deras ekologiska certifiering av jordföreningen är för icke-brittisk jordbruk.

Men kapslarna innehåller inga fyllmedel, tillsatser eller bindemedel och är glutenfria, GMO-fria och veganvänliga.

Dessa kapslar säljs i en förpackning om 60, och eftersom den rekommenderade dosen är 1-2 kapslar utspridda under dagen, bör de hålla i 1 till 2 månader.

Funktioner:

• Tillverkad med 100 % fruktkroppar
• Soil Associations ekologiska certifiering
• Inga tillsatser, fyllmedel eller bindemedel
• 50 % beta-glukaninnehåll
• Tredjepartstestad för tungmetaller

Nackdelar:

• De använder bara varmvattenutvinning
• Deras lejonmansvamp odlas inte i Storbritannien

Dessa tabletter gör det enkelt att inkludera lejonmansvampar i din dagliga rutin, eftersom New Leaf Products använder ett höghållfast 15:1-extrakt för att hålla tablettstorleken liten, vilket gör dem lättare att svälja än kapslar.

Men även om New Leaf Products lejonmanextrakttabletter tillverkas i Storbritannien med högkvalitativa, icke-GMO-ingredienser, är det oklart var de hämtar sina lejonmansvampar.

Produktförpackningen har heller ingen information om huruvida tillverkarna använt lejonmansfruktkroppar eller mycel för att producera extraktet.

New Leaf Products lejonmanextrakttabletter innehåller också svartpepparextrakt som rapporteras hjälpa kroppen att bättre absorbera näringsämnen. På så sätt hjälper din kropp att absorbera så många av de nyttiga föreningarna i tabletterna som möjligt.

Dessa bord kommer i en återvinningsbar flaska med 180 tabletter, vilket ger minst 3 månaders leverans av lejonman.

Den rekommenderade dagliga dosen är 2 tabletter, vilket ger 2000 mg lejonmanextrakt och 66,7 mg nyttiga polysackarider.

Funktioner:

• Tillverkad med kvalitetstestade ingredienser
• Ger 1000 mg lejonman (33 mg polysackarider) per tablett
• Innehåller svartpepparextrakt för att underlätta absorptionen
• Tredjepartstestad för tungmetaller och andra oönskade föreningar

Nackdelar:

• Inte ekologisk
• Innehåller bulkmedel och antiklumpningsmedel
• Oklart var svampen odlas
• Ingen information om extraktionsprocessen eller delar av svampen som används

Solvelabs är ett annat företag som erbjuder höghållfasta lejonmanskapslar som innehåller ett koncentrerat extraktpulver.

Dessa kapslar tangerar nästan alla rutor, förutom det faktum att deras svampar inte odlas i Storbritannien.

Deras svamp kommer från gårdar i bergsregionerna i Kinas Fujian-provins, där de odlas på berikat sågspån för att säkerställa höga halter av aktiva ämnen.

Även om de hävdar att svamparna är naturligt och ekologiskt odlade, har de inte ekologisk certifiering.

Däremot testar de regelbundet svamparna för tungmetaller, polycykliska aromatiska kolväten och andra oönskade föreningar för att säkerställa maximal livsmedelssäkerhet.

Solvelabs använder endast 100 % torkade fruktkroppar och en dubbel extraktionsprocess för att skapa deras koncentrerade flytande extrakt som sedan spraytorkas för att skapa ett extraktpulver. 

Spraytorkning anses av många vara den optimala uttorkningsprocessen för flytande extrakt eftersom det håller näringsförlusterna till ett minimum.

Varje Solvelabs lejonmanextraktkapsel innehåller 500 mg ultrakoncentrerat 10:1 lejonmanextrakt, innehållande 35-45 % beta-d-glukaner, utan spannmål, fyllmedel eller andra tillsatser.

De kommer i en behållare med 60 st, vilket ger en månads leverans eftersom Solvelabs rekommenderar en daglig dos på 1000 mg (2 kapslar) som tas med vatten.  

Funktioner:

• Tillverkad med 100 % fruktkroppar
• Dubbel extraktionsprocess
• Inga tillsatser, fyllmedel eller bindemedel
• Tillhandahåller 500 mg lejonman (35–45 % Beta-d-glukan ) per kapsel
• Tredjepartskvalitetstestad

Nackdelar:

• Inte ekologiskt certifierad
• Lång leveranskedja eftersom svampen odlas i Kina och transporteras långa sträckor

5. Bristol Fungarium Organic Lion's Mane Tinktur

Bristol Fungarium tar lokalt odlad ett steg längre och använder lejonmansvampar som de klonat från arter som hittats 300 meter från deras gård för att producera sina flytande extrakt.

De använder inhemska stammar när det är möjligt för att försöka undvika att sprida sporer från kommersiella svampstammar till området runt deras gård. 

Kommersiella stammar är ofta specifikt utvalda för sin förmåga att växa snabbt och producera stora skördar, vilket innebär att de lätt kommer att konkurrera ut inhemska stammar som växer runt gården.

Precis som vi är Bristol Fungarium stolta över att deras ekologiska lejonmanetinkturer är gjorda av svamp som odlas på samma gård. 

De använder två hetvattenextraktioner och en sista alkoholextraktion för att få tillgång till alla nyttiga bioaktiva föreningar i lejonmanen.

När de gör sitt extrakt använder de ett förhållande på 1 till 4 av 1 g svamp för varje 4 ml vatten. 

För att njuta av fördelarna med sin tinktur rekommenderar Bristol Fungarium att du tar en klämma ekologisk lejonmanetinktur två gånger om dagen direkt under tungan eller i ett kort glas vatten.

Funktioner:

• Soil Associations ekologiska certifiering
• Tillverkad med 100 % fruktkroppar från lejonman från 100 % i Storbritannien
• 1:4 höghållfasthetsförhållande
• Trippel extraktionsprocess
• Helt transparent kort leveranskedja 
• Tillverkad i små omgångar, vilket säkerställer fräschör

Nackdelar:

• Flytande extrakt gjorda med den dubbla extraktionsprocessen innehåller lite alkohol

Grundarna av Mushies tror att det finns många lärdomar vi kan dra av svampar och att de har potentialen att hjälpa människor att tänka bättre, må bättre och skapa en bättre värld. 

Deras hericenonrika lejonmanetinktur kallas "Create" och är avsedd att hjälpa till att förbättra kognitiva prestationer.

De gör sin Mushies lion's mane-tinktur med hjälp av ekologiska lejonmansfruktkroppar och hänvisar till extraktet som 10:1 eftersom de använder 10 kg rå lejonmansvamp för att producera ett kilo extrakt.

De anger inte var de hämtar sin lejonmansvamp men nämner att de odlas på lövträ med traditionella metoder utan kemikalier eller bekämpningsmedel.

Detta tyder på att de kommer från utanför Storbritannien, och mer än troligt kommer från Kina.

Mushies är en av få tillverkare som listar mängden alkohollösliga föreningar som hericenoner och erinaciner i sina lejonmansprodukter och fokuserar på fördelarna med dessa föreningar.

De rekommenderar att du tar 1 ml av deras höghållfasta tinktur dagligen, och deras 60 ml flaska med Create lion's mane tinktur bör hålla dig i cirka två månader.

Funktioner:

• Gjord med ekologiska svampar
• Tillverkad med 100 % fruktkroppar 
• höghållfast koncentration
• Dubbel extraktionsprocess

Nackdelar:

• Deras svamp kan komma från länder utanför Storbritannien
• Flytande extrakt gjorda med den dubbla extraktionsprocessen innehåller lite alkohol

Om du letar efter ett mångsidigt tillskott som du kan lägga till vilken måltid eller dryck som helst, kan DIRTEA Lion's Mane Extract Powder vara perfekt för dig.

Det här pulvret täpper till nästan alla rutorna, eftersom det är tillverkat med endast 100 % ekologiskt certifierade fruktkroppar av lejonman, den dubbla extraktionsprocessen och spraytorkning. 

Varje DIRTEA produktsats är också tredjepartstestad för kvalitet och renhet, vilket säkerställer att du får exakt vad förpackningen lovar.

Men DIRTEA berättar för oss att deras ekologiska svampar odlas i skogar i skuggade växthus på små familjegårdar i bergsområden, vilket tyder på att de kommer från Kina.

Lion's mane-svampar har subtila smaker, och DIRTEA beskriver deras pulvers lätta, salta smak som liknar misosoppa. 

Varje gram DIRTEA-extraktpulver innehåller 1000 mg lejonman, och de rekommenderar att du använder en halv matsked (2g) för att göra en kopp te eller i kaffe, shakes eller smoothies.

En behållare med DIRTEA svamppulver innehåller 60 g pulver som bör hålla i 30 dagar om du tar den rekommenderade dagliga dosen.

Funktioner:

• Certifierad 100 % ekologisk
• Tillverkad med 100 % fruktkroppar
• Inga tillsatser, fyllmedel eller bindemedel
• Dubbel extraktionsprocess
• Högstyrka med 2000 mg lejonman per portion
• Tredjepartstestad för kvalitet och renhet

Nackdelar:

• Oklart var svampen odlas

8. Grass &Co FOCUS Lion's Mane, ginseng och Omega-3 kapslar

Grass and Co formulerade denna lejons manblandning för att främja mentalt fokus, klarhet och vakenhet. Deras kapslar innehåller en kombination av lejonmanextraktpulver, koreanskt ginsengextrakt, algam omega-3-pulver, vitamin D och vitamin B12.

Eftersom varje kapsel innehåller flera ingredienser får du mindre lejonmansvamp än många av kosttillskotten på den här listan, där varje FOCUS-kapsel ger 300 mg lejonman.

Men de andra ingredienserna i kapseln har sina egna unika fördelar, och beroende på dina önskade resultat kan dessa kapslar vara det du letar efter.

Grass and Co odlar sina lejonmansvampar naturligt och organiskt i växthus i Storbritannien och använder en avancerad varmvattenextraktionsprocess för att komma åt de biotillgängliga föreningarna.

FOCUS lion's mane-kapslar kommer i en flaska med 60 kapslar, vilket ger en månads tillförsel vid den rekommenderade dosen på 2 kapslar dagligen.

Funktioner:

• Certifierad 100 % ekologisk
• Svamp som odlas i Storbritannien
• Extrakt gjort med 100 % fruktkroppar
• Tillsatt ginseng, Omega-3 och vitamin B12 och D
• Tredjepartstestad

Nackdelar:

• Tillverkad med endast varmvattenextraktion, så innehåller inte potentiellt fördelaktiga alkohollösliga föreningar

9. TwentyTwo’s Organic Lion’s Mane Capsules

Det är en prioritet för grundarna av TwentyTwo att deras högkvalitativa kosttillskott odlas, skördas och kapslas in av dem på deras gård i Essex.

De satsade på att skapa produkter som kunde spåras tillbaka till sina rötter, och eftersom de har kontroll över hela produktionsprocessen kan de vara helt transparenta om hur deras svampar odlas och skördas.

Deras lejonmanskapslar innehåller ett extraktpulver med hög hållfasthet tillverkat av ekologiskt certifierade lejonmansfruktkroppar och en extraktionsprocess för hett vatten.

Varje TwentyTwo ekologisk lejonmanskapsel innehåller 900 mg varmvattenextrakt från lejonman och den rekommenderade dosen är 2 kapslar (1800 mg) tagna på morgonen med vatten.

Funktioner:

• Soil Association 100 % ekologisk certifiering
• Tillverkad med 100 % odlade fruktkroppar i Storbritannien
• Inga tillsatser, fyllmedel eller bindemedel
• Högstyrka med 1800 mg lejonman per portion

Nackdelar:

• Tillverkad med endast varmvattenextraktion, så innehåller inte potentiellt fördelaktiga alkohollösliga föreningar

Vi avslutar vår lista med ytterligare ett högkvalitativt lejonmanextraktpulver som är tillverkat och kvalitetskontroll testat i Storbritannien.

Purfungi's lion's mane-extraktpulver skiljer sig från de andra kosttillskotten på den här listan eftersom det är gjort med högkvalitativa ekologiska lejonmansfruktkroppar och mycel.

Således, även om den är gjord med ett högt förhållande på 16:1, innehåller slutprodukten 30 % polysackarider och 1,5 % terpener, vilket är mindre än några av de andra kosttillskotten på denna lista.

Purfungis grundare strävar efter att producera hållbara, miljövänliga produkter, och en trevlig egenskap hos detta pulver är att både påsen och etiketten är helt komposterbara.

För maximal nytta föreslår de att man lägger till 2 g eller 1 tesked av deras extraktpulver till valfri dryck eller måltid en eller två gånger om dagen.

Funktioner:

• Gjord med ekologiskt odlade svampar
• Inga tillsatser, fyllmedel eller bindemedel
• Tredjeparts kvalitetskontroll testad

Nackdelar:

• Använd en blandning av fruktkroppar och mycel för att göra deras extrakt
• Oklart var svampen odlas

Vilka är fördelarna med att ta Lion’s Mane?

Lejonmanen är anmärkningsvärda medicinska svampar som är mest kända för att förbättra hjärnans och nervsystemets funktion.

Några av föreningarna i lejonmanen kan passera blod-hjärnbarriären, och väl inne i hjärnan stimulerar de nervtillväxtfaktorer (NGF).

NGF skyddar hjärnan från skador och underlättar neurogenes, vilket är bildandet av nya neuroner i hjärnan, vilket förbättrar kognitiva, motoriska och sensoriska funktioner.

Men förbättrat minne och fokus är inte de enda fördelarna med att ta tillskott av lejonman. Forskning tyder på att de också:

• Öka immunförsvaret
• Hjälp till att lindra ångest och depression
• Hjälp till att bromsa eller vända effekterna av flera typer av cancer
• Förbättra kardiovaskulär hälsa
• Stödja matsmältningssystemet
• Hjälp med diabeteshantering

Vår forskningsstödda artikel, "Nature's Brain Booster:Incredible Lion's Mane Mushroom Health Benefits." har mer djupgående information om alla dessa fördelar. 

Och om du föredrar videor, kolla in den här videon som sammanfattar hälsofördelarna med lejonmansvampar. 

Lär dig mer om hälsofördelarna som lion's mane-tillskott erbjuder.

Svar på vanliga frågor om Lion's Mane-tillskott

Med så många kosttillskott att välja mellan kan det vara en utmaning att bestämma vilket lejonmanstilskott som ska tas. 

För att göra det enklare för dig har vi sammanställt en lista med svar på några av de vanligaste frågorna, inklusive:

Vilken form av lejonman är bäst?

Det bästa sättet att få tillgång till fördelarna med lejonmansvamp är att konsumera ett höghållfast lejonmanextrakt tillverkat med den dubbla extraktionsprocessen.

Dessa extrakt finns i flera former, inklusive flytande extrakt, lösextraktpulver eller kapslar, tabletter eller gummier gjorda med extraktpulver.

Vilken form som är bäst för dig kommer att variera beroende på din livsstil, personliga preferenser och dagliga rutiner.

Är Lion’s Mane lagligt i Storbritannien?

Vilda lejonmansvampar är skyddade enligt schema 8 i Wildlife and Countryside Act 1981, den högsta nivån av lagligt skydd som ges till svampar i Storbritannien.

Detta gör det olagligt att skörda vilda lejonmansvampar, men att odla, köpa och konsumera odlade lejonmansvampar är helt lagligt.

Fungerar Lion's Mane-tillskott?

Tusentals människor och många studier tyder på att tillskott av lejonmanextrakt gör skillnad. 

De bioaktiva föreningarna i lejonmanen arbetar med flera av kroppens system samtidigt, vilket hjälper dem att fungera bättre och låter kroppen läka sig själv.

Men liksom andra funktionella medicinska svampar är effekterna kumulativa, och du kanske bara märker betydande förändringar efter en till två månaders användning.

Vilka är biverkningarna av Lion's Mane-tillskott?

Lion's mane-tillskott anses vara giftfria och säkra att konsumera under längre perioder, men inga långtidsstudier på människa har undersökt deras biverkningar.

Även om det är ovanligt bör personer som är allergiska mot andra svampar vara försiktiga eftersom de kan uppleva allergiska reaktioner mot lejonman, inklusive buksmärtor, illamående och hudutslag.

Vissa förstagångsanvändare av lejonman rapporterar milda gastrointestinala obehag, inklusive uppblåsthet och gasbildning. Att justera dosen eller ta lejonman med mat verkar hjälpa.

Lion's mane-tillskott kan orsaka problem om du tar kronisk medicin för redan existerande tillstånd, så det är bäst att rådfråga din läkare innan du lägger till det i din dagliga rutin.

Till exempel kan lejonmansvampars förmåga att modulera blodkoagulering störa antikoagulantia. Och om du tar diabetesmediciner kan du behöva justera din dos eftersom lejonman hjälper till att sänka blodsockernivåerna.

Sluta tankar

Det finns många tillskott av lejonman i Storbritannien, men få är gjorda med den omsorg och uppmärksamhet på detaljer som vi lägger i våra MycoTonics-extrakt.

Vi odlar, skördar och torkar lejonens manchampinjoner själva och extraherar sedan långsamt de nyttiga föreningarna i vårt labb för att producera små partier av högkoncentrerat flytande extrakt.

Och lejonman är inte det enda medicinska svampextraktet vi producerar på MycoTonics.

För att lära dig mer om vårt utbud av ekologiska medicinska svampextrakt och de fördelar de erbjuder, kolla in vår MycoTonics-webbplats.