Du kanske tycker att träning och hälsa är en udda sak att ha i en Preparedness 30 Day Challenge, trots allt är det inte vanligtvis något du ser på de flesta webbplatser av överlevnadstyp. Men vår hälsa är en av de saker vi tar för givet tills vi inte längre har den eller något är fel.
Och jag är villig att slå vad om att även om vissa av oss aldrig kommer att gå igenom en hel naturkatastrof i stor skala, kommer vi alla någon gång att drabbas av sviktande hälsa. Det vet jag att jag har, både i tjugoårsåldern och i trettioårsåldern.
När något inte står rätt till
Jag nämnde för dem på min nyhetsbrevslista förra veckan om att gå igenom problem med sköldkörteln och binjurarna. Det är inget jag någonsin har pratat om i mitt skrivande tidigare och det är något jag ser att fler och fler människor har problem med.
Min började för ungefär ett och ett halvt år sedan med svåra symtom. Jag har alltid varit förkyld när andra inte är det, ett tecken på låg sköldkörtel, sedan började jag uppleva extrem trötthet. Om jag satte mig på eftermiddagen eller kvällen utan att jobba med något så somnade jag. Jag sov tolv timmar i sträck en natt och nästa eftermiddag tog jag en tupplur på tre timmar. Jag slutade mest träna, jag kunde helt enkelt inte dra mig in i det. Det fanns också andra symtom som spelade in.
För fyra månader sedan började jag ta sköldkörtelmedicin och arbetade på att få tillbaka mina binjurar i full funktion.
I över ett år hade jag kämpat med extrem trötthet, mitt hår tunnades till den grad att jag hade livslånga vänner som jag inte hade sett på 6 månader utbrister, vad hände med ditt hår? (Det var inte i elakhet och det skadade inte mina känslor, det här var en av mina bästa vänner, men jag visste då att jag inte inbillade mig det)
Jag har fått min sköldkörtel testad av och på i flera år eftersom jag alltid har haft flera av symtomen, men varje läkare sa att det var i normalintervallet. Jag gick till slut för att träffa en naturläkare eftersom mina symtom inte var inom normalområdet.
Vi gjorde labbarbete och även om mina nivåer var inom "normalområdet" (vilket är ganska brett faktiskt), bestämde vi oss för att använda örter och ett naturligt recept på sköldkörtelhormon. Det har gjort stor skillnad och hon arbetar med mig för att finjustera saker.
Efter 3 månader på den nya kuren började jag äntligen min gamla vanliga träningsrutin. Jag hade låtit det glida för även om jag visste att det skulle ge mig energi, kunde jag bara inte hitta styrkan eller tiden att göra det.
Jag har varit 4 veckor tillbaka på det och även om jag har varit öm (roligt hur du tror att du kan hoppa tillbaka till samma nivå, eller det kanske bara är jag) så märker jag skillnad. Jag har mer energi, min uthållighet förbättras och musklerna kommer tillbaka.
Många av er mailade mig och frågade vad jag tog. Nu måste jag säga att jag inte är läkare eller läkare och jag diagnostiserar inte eller skriver ut något av detta åt dig. Jag delar bara med mig av vad jag använder och tar, jag gör inga medicinska påståenden och om du misstänker att du har något rekommenderar jag starkt att du går till en läkare eller naturläkare i ditt område. Du måste få laborationer gjorda och se dem för att bedöma vad som verkligen händer.
För mig började jag på lågdosrecept av naturlig sköldkörtelmedicin (inte syntetisk, det är skillnad och de går inte att prenumerera på apoteket utan nytt recept). Jag började också ta Maca Root (det här är exakt det märke jag använder, jag köper min från apoteket jag jobbar på och vår lokala co-op har det också) för att hjälpa till att stödja mina binjurar. *Detta uttalande har inte utvärderats av Food &Drug Administration och denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Du vill inte ta Maca Root sent på dagen, morgonen är bäst.
Det tredje tillägget är en kosttillskottskapsel för att stödja en sund sköldkörtelfunktion. Den har L-tyrosin och jod i sig, tillsammans med några andra mineraler. Det här är märket jag har nu, eftersom jag inte kunde komma ner till vår lokala co-op för deras liknande blandning.
Jag mår mycket bättre än vad jag gjorde, men jag jobbar fortfarande på saker. Jag lär mig att vissa saker bara måste vänta till imorgon eller nästa dag, och det är okej.
Hur det egentligen ser ut när du är självförsörjande
Vad har detta med beredskap att göra frågar du dig? men låt oss ta en titt på hur livet ser ut utan ström, föda upp din egen mat, ta hand om boskap och göra-det-själv.
Tidigt i somras var vi på höjden av vår boskapsproduktion här på hembygdsgården. Vi hade 25 köttkycklingar i en kycklingtraktor, sex kor, tre grisar och våra höns. Två trädgårdar, plus växthuset för tomater och paprika, höll på att planteras. En av trädgårdarna var på en del av åkern som gränsar till vår egendom som tillhör min moster. Den här sektionen har inte vatten så vattning för hand behövdes för att hjälpa fröna att gro.
Detta inkluderade att kycklingtraktorn flyttades två gånger om dagen (som du drar för hand, när jag gör det tar den all min vikt och båda fötterna stadigt planterade i marken för att få den att vika), lyfta fem liter hinkar med vatten och gris foder, hinkar med hönsfoder, och de upp och ner knäböj som krävs när man planterar och rensar ogräs för hand. Oj!
Staket behövde sättas in och dubbelkollas, det innebär att man bultar in stolpar för hand, hackar och rensar borste och packar tråd och stolpar. Har du någonsin jagat en gris förut? De är snabbare än du tror.
Konservering innebär att man kan liva en mycket varm fullastad konservbehållare på och av brännarna.
Och det här var med rinnande vatten och full på el.
När strömmen går kommer du att släpa runt mycket mer vatten. Kanske från stora avstånd. Om du använder vedvärme för värme och matlagning, kommer du att packa i mer ved än normalt.
Uppriktigt sagt, du kommer att arbeta fysiskt mer än du gör nu.
Och du kommer förmodligen också att bli lite mer stressad.
Hela poängen med att arbeta med beredskap är att vara redo när något händer eller när saker kommer. Vår hälsa bör inte ignoreras i detta.
Jag vill inte vänta till en nödsituation för att börja min friskaste mig. Och jag vill inte att du gör det heller. Livet är för kort. Låt oss börja nu.
5 saker du inte kan ignorera
1. Sov. Hur många av er försöker få så mycket gjort att ni skjuter upp sömnen för att hänga med? Jag var en av dem. Jag skulle vara uppe sent för att avsluta ett blogginlägg, arbeta med ett projekt eller bara för att ha lite tid att varva ner och vara för mig själv. Det där offret av sömn kostade mig. Det tärde faktiskt på min dagtid utan att jag insåg det.
Faktum är att min sömncykel hade blivit så avstängd att jag var tvungen att återställa den. Och jag insåg inte hur det blå ljuset i min sängklocka fick mig att hålla mig vaken.
2. Träning. Många av oss känner att vi inte har tid. Jag hör dig. Men jag har lärt mig att om vi vill göra något så tar vi tiden. Jag började sätta in ett morgonträning i min rutin igen. Det finns inget mer, om jag känner för det eller om jag är upptagen. Alla är på olika konditionsnivå. Börja där du är och ha som mål att alltid göra lite mer än du gjorde veckan innan. Till exempel, när jag först började, fick jag bara sex hela armhävningar i ett set. Så veckan efter fick jag mig att göra åtta. Nu gör jag en hel knäböj, ända ner till den där 90 graders markeringen (och ja, det bränner helt, men på ett bra sätt).
3. Hälsosam mat. Jag är redan ett stort fan av riktig mat. Vi sparkade bearbetad falsk mat till trottoarkanten på vårt hem för över sex år sedan (för det mesta). Men även för mycket av det goda kan vara en dålig sak. Jag upptäckte när jag var trött att jag sträckte mig efter något sött för energi, och sedan fick jag sockerkraschen och extra kalorier som ökade på mig, även om de var ekologiska och GMO-fria. Håll verkligen reda på vad du äter under en dag, du kanske blir förvånad över snacks som smyger sig in.
4. Ledig. Vi behöver tid att bara vara. Vi är så upptagna med att springa från det ena till det andra, åtminstone jag, att jag inte spenderar tillräckligt med tid på att bara sitta eller vara. Fyll inte varje minut och timme på dagen med din att göra-lista. Allt kommer fortfarande att finnas där när du kommer tillbaka, men du kommer att vara uppdaterad från tid utanför det. Gå en promenad utomhus. Sätt dig helt enkelt på din bakgård och se molnen rulla förbi. Läs en bok. Titta på din favoritfilm. Gör något du älskar för ren njutning av det!
5. Din magkänsla. Jag menar inte din fysiska magkänsla, utan din intuition. I flera år kände jag att något var fel med min sköldkörtel men undersökte aldrig mina labbnummer själv. Om du tror att något är fel eller inte fungerar riktigt som det ska, har du förmodligen rätt. Var inte rädd för att fråga din läkare om förklaringar eller söka tills du hittar en vårdgivare som lyssnar på dina bekymmer och som du litar på.
Sist men absolut inte minst, jag vet att vissa av er inte känner att ni verkligen kan göra mycket fysiska saker. Du har hälsoproblem eller andra omständigheter.
När jag känner mig utmattad och som om jag inte bara kan göra en sak till, kommer jag ihåg detta,
Och han har sagt till mig:"Min nåd är tillräcklig för dig, ty kraften fullbordas i svaghet." Gärna vill jag därför hellre berömma mig över mina svagheter, så att Kristi kraft får bo i mig. Därför är jag väl nöjd med svagheter, med förolämpningar, med nöd, med förföljelser, med svårigheter, för Kristi skull; ty när jag är svag, då är jag stark. 2 Korintierbrevet 12:9-10
