Rätt verktyg ser till att trädgårdsarbete är inom räckhåll i alla åldrar
Trädgårdsskötsel är lättare när du kan sitta, svänga och rulla. Vår ryggbesparande traktorskot låter dig arbeta från sittande ställning praktiskt taget var som helst i din trädgård eller trädgård.
Att vara pensionär har sina fördelar:Du har hela dagen att spendera i trädgården, om du vill. Men efter ett par timmar är du fri att ta en paus. Att gräva hål, rensa rabatter och sköta en grönsaksträdgård börjar verka mindre brådskande när du är 65, och inte 35, och du behöver verkligen inte vara tillbaka på jobbet på måndag morgon. Men äldre människor har fortfarande val att göra.
"Jag har varit tvungen att anpassa min attityd", säger Dean Failor, 72, som bor i South Beach, OR, och har arbetat med trädgård i ett halvt sekel. Han odlar broccoli, sockerärter och några andra grödor, men han planterar i högbäddar nu, inte långa rader, så ogräsrensningen är lättare, och han köper produkter på en lokal bondemarknad för att komplettera sin skörd. Han odlar rosor också, men han håller sig till sorter med lågt underhåll som passar hans klimat. "Det kommer en tid då du bara måste säga "jag orkar inte med allt det där", säger Failor. "'Lättskött' är ledordet."
Dean Failor i sin trädgård i South Beach, Oregon. Även i december har han grönt att skörda.
Trädgårdsskötsel är naturligtvis bra för dig, och forskning bekräftar att hälsofördelarna är slående för dem som har nått AARP-åldern. Rutinaktivitet – som lite trädgårdsarbete varje dag – minskar risken för stroke och främjar ett längre, hälsosammare liv, enligt resultaten av en studie som publicerades i höstas av British Journal of Sports Medicine . Forskarna studerade en grupp på 4 000 60-åringar i Stockholm i 12 år. De med den högsta nivån av daglig fysisk aktivitet hade 27 procent lägre risk för hjärtinfarkt eller stroke och 30 procent minskad risk för död av alla orsaker.
På Wake Robin, ett pensionärssamhälle i Vermont, njuter invånarna av extra djupa upphöjda sängar och trädgårdsarbete utan krök. De ursprungliga sängarna, gjorda med våra höjdsängshörn, gjordes djupare genom att lägga till höjdbäddsstakes.
Trädgårdsarbetets utmaningar kompliceras av fysiska begränsningar när vi åldras, men "vi tillgodoser dessa förändringar genom att lägga till några användbara verktyg eller ändra hur vi går till väga", säger Barb Kreski, chef för trädgårdsodling vid Chicago Botanic Garden, där Buehler Enabling Garden är designad för att inspirera äldre trädgårdsmästare och personer med fysiska begränsningar att hålla händerna i smutsen. Hängande korgar är riggade på remskivor så att de kan sänkas ner för att arbeta med. Spakar, inte knoppar, används på grindar och kranar. Planteringarna framhäver dvärg- och lågunderhållsträd och buskar.
Kreski rekommenderar högbäddar och stora krukor och planteringskärl, som kan bearbetas utan att böja sig, och verktyg som gör trädgårdsarbetet enklare. Soaker-slangar och droppbevattningssystem eliminerar ansträngningen att släpa runt slangar. Med en trädgårdsvagn kan du enkelt transportera verktyg och förnödenheter.
Att betala lite mer för välgjorda, ergonomiskt utformade verktyg borde vara en del av allas pensionsplan. Failor använder en trädgårdsgaffel istället för en spade för många uppgifter. "Inte bara är gaffeln lättare, men det skär inte saker," säger han. När det kommer till ogräsrensning är hans favorit Cape Cod Weeder, ett handhållet verktyg med ett vasst, krokformat blad.
Att skala tillbaka är också viktigt. "Notera vad du gillar mest, liksom vad du fruktar att göra," säger Kreski.
Trädgårdsmästare i alla åldrar bör bära en hatt och solskyddsmedel, säger Kreski, och äldre trädgårdsmästare, särskilt, bör bära handskar. "Investera i ett par riktigt bra handskar som du kommer att ha på dig oavsett uppgift", säger hon. "Skärsår och skavsår i huden på händerna är en inbjudan till infektion."
Expertråd:Investera i ett par riktigt bra handskar.
"Om jag var tvungen att välja ett verktyg för trädgården skulle det behöva vara Cape Cod Weeder," Failor säger.
Den bortgångne Jim Wilson, medvärd för The Victory Garden i 13 år och författare till mer än ett dussin trädgårdsböcker, hållit på med sin hobby i alla sina 85 år. Hans bok, Trädgårdsskötsel genom dina gyllene år , är full av goda råd till vad han kallade "vana trädgårdsmästare". När han var 78 beskrev han sitt tillvägagångssätt som "långsamt, stadigt, säkert och omtänksamt, ... inte ett dåligt förhållningssätt till någon uppgift, och särskilt trädgårdsarbete."
Wilson säger att en av sakerna han lärde sig var att rekrytera hjälp för tunga trädgårdsjobb och klippning. Han anpassade sin trädgårdsstil för att passa sin situation och förfinade växturvalet i sin trädgård.
"Jag skulle vilja övertyga städa trädgårdsmästare att det är OK att slappna av, sluta trimma buskar till små gröna köttbullar, att lita mer på kompostläggning och mindre på ogräsrensning," sa Wilson. Hans mål var inte att övertala någon att ge upp trädgårdsarbete när de blir äldre, utan att övertyga dem om att de framför allt borde fortsätta med det.
