Oavsett om du vandrar på ett berg eller klipper din gräsmatta, du behöver inte leta långt för att hitta material till en naturlig första hjälpen-låda. Medicinalväxter finns i överflöd i hela landet och har använts i århundraden för att behandla sår och vanliga åkommor.
"Det är kopplat till landet och kreativt använda våra resurser, " sa Steve Byers, en klinisk örtläkare från Belfast, Maine. "Du behöver inte ett plåster som är tillverkat i Kina för att läka."
Flor, spritservetter, antihistaminer och atletisk tejp är material som finns i traditionella första hjälpen-kit som är användbara i händelse av en nödsituation, han sa. Men de är inte det enda alternativet. Och om du är i en nödsituation - kanske vilse i vildmarken utan din traditionella första hjälpen-kit - är det bra att veta vad som finns runt omkring dig som kan hjälpa i händelse av en skada eller annan typ av medicinsk nödsituation.
För nybörjare, naturlig första hjälpen kan vara så enkelt som att linda in ett snitt i kardborreblad istället för ett bandage, Sa Byers. Eller dra ut splitter med hjälp av sticky, torkad saft av ett träd.
"Att ta hand om dina hälsobehov, att kunna reagera på medicinska nödsituationer i trädgården och skogen, det är viktigt, sa Greta de la Montagne, en registrerad professionell herbalist och mentor med American Herbalist Guild. "Det är verkligen viktigt att få medicin tillbaka i händerna på folket."
En holistisk läkare i Montana, de la Montagne tror att lära sig om naturlig första hjälpen är stärkande.
"Vi har sedan länge tusentals år traditioner av att använda några av dessa medicinalväxter, sa de la Montagne. "Och nu börjar vi ha fler vetenskapliga studier som visar hur dessa växter fungerar."
Förutom att läka kroppen, naturlig första hjälpen kan vara helande i en mer andlig mening, Sa Byers.
"Det helar våra kopplingar till allt som finns omkring oss, " han sa. ”Jag försöker äta fem vilda växter om dagen. Det lär jag mina barn, för. De känner till över 100 växter och de är 6 och 9 [år gamla]. Så de har börjat respektera marken och respektera växter."
Här är 10 växter för att komma igång, rekommenderas av Byers och de la Montagne.
Denna information tillhandahålls endast i underhållningssyfte. Kontakta alltid läkare vid allvarliga besvär.
Stjärtar
Geléen som skördats från krossade stjärtar och löv kan lindra brännskador, ungefär som aloe vera gel, Sa Byers. Denna lätt igenkännliga växt, finns i våtmarksområden, växer i hela Nordamerika.
Dessutom, växtens stärkelsehaltiga rötter är ätbara och näringsrika. Och de mogna "kolvarna" på toppen av växten kan gnidas på bränd och skavd hud för att lugna och minska risken för infektion, enligt "A Field Guide to Medicinal Wild Plants" av Bradford Angier.
Gubbens skägg
Hängande ner från trädgrenar i långa, trasiga trådar, gammal mansskägg - även känd som skägglav - används traditionellt för att bekämpa bakterieinfektioner. Med det vetenskapliga namnet Usnea, denna lav växer i hela Nordamerika.
"Det är det starkaste antimikrobiella medlet vi har här, sade Byers, hänvisar till hans hemstat Maine.
Denna lav är ofta blöt i vatten, appliceras sedan på ett sår. Det är också torkat och malt till pulver för att appliceras lokalt eller konsumeras.
Flera studier har visat de medicinska egenskaperna hos Usnea, inklusive en studie från 2004 från JSS College of Pharmacy i Indien som fann att laven hade antivirala egenskaper. En annan studie, genomförd 2004 studie vid Ataturk University i Turkiet, fann att ett extrakt skapat av gammal mans skägg visade antioxidantaktivitet.
Jewelweed
En hög växt med ljusa orange blommor, jewelweed finns vanligtvis i fuktig, halvskuggiga områden i hela norra och östra Nordamerika, enligt en växtprofil publicerad av United States Department of Agriculture. Växer 2 till 5 fot lång, denna växt har en lång historia av att användas som ett botemedel mot hudirritation.
Appliceras lokalt, Saven från växtens stjälkar och blad sägs lindra klåda och smärta som orsakas av giftmurgröna och brännässlan. Det appliceras också ibland på sår och nässelutslag.
Intressant, en studie från 2012 utförd av forskare vid Ohio State University fann att även om jewelweed mäsk var effektivt för att minska giftmurgrönadermatit, jewelweed-extrakt var inte effektiva. Så att använda växten färsk och i fält verkar vara det bästa alternativet.
För att extrahera juicen, krossa stjälkarna i flera sekunder och det börjar sippra ut, Sa Byers. Detta appliceras vanligtvis direkt på huden.
Vanlig groblad
Infödd i Europa och delar av Asien, vanlig groblad har blivit naturaliserad i hela Nordamerika och ses ofta som ett fult ogräs. Dock, har historiskt använts för att lugna hud och främja läkning av sår. Det är också ätbart och näringsrikt.
"Det är ett ogräs som finns i allt, från lediga tomter till trailside till de flestas gård, ” sa de la Montagne. "Jag använder det mycket för sårvård. Det är ett bra alternativ för ett plåster."
Hon mosar också ihop det för att skapa ett grötomslag, som hon applicerar direkt på såren sedan sveper in med ett bandage eller löv.
"Det läker det upp, ” sa de la Montagne om att behandla människors skärsår med groblad. "De kommer tillbaka nästa dag, och det är nästan läkt. Det är galet hur snabbt det fungerar."
Stödja denna användning av växten, en studie från 2015 utförd på råttor av forskare vid National University of Malaysia fann groblad vara effektiv för att minska inflammation.
Dessutom, groblad har också historiskt använts för att behandla andnings- och gastrointestinala problem. Faktiskt, en studie från 2003 utförd vid Kaohsiung Medical University i Taiwan, fann att hetvattenextrakt av vanlig groblad (vetenskapligt namn:Plantago major) hade ett brett spektrum av anti-cancer och antivirala aktiviteter, samt biologiska aktiviteter som skulle stärka immunförsvaret.
Vanlig rölleka
Med klasar av små vita blommor och fjäderlika löv, rölleka växer i hela Nordamerika och användes av ursprungsbefolkningen för att behandla en mängd olika åkommor, enligt en växtprofil publicerad av USDA. krossad, denna växt applicerades direkt på sår och brännskador, och dess blad användes som te för att behandla förkylningar och huvudvärk.
Växtens släkte, Achillea, är uppkallad efter Akilles, som använde växtextrakt för att behandla soldaternas sår i slaget vid Troja.
"Det stoppar ganska omedelbart allt som blöder för grundläggande skärsår och skrubbsår, " sa Byers.
Byers förvarar den drivna rölleka i sin första hjälpen-låda för detta ändamål. Han har också tuggat upp växten för att skapa ett "spottgrötomslag" att lägga direkt till såren. Ett alternativ skulle vara att helt enkelt krossa löven med händerna, han sa.
Flera studier har genomförts för att undersöka de medicinska egenskaperna hos rölleka, inklusive en studie från 2002 utförd av forskare i Turkiet och Grekland som visade att extrakt från växten har antioxiderande och antimikrobiella egenskaper.
Calendula
Även om det inte är hemma i Nordamerika, calendula odlas av trädgårdsmästare i stora delar av landet. Med ljusa gula och orange blommor, denna årliga ört är doftande, prålig och lockar pollinatörer. Det har också en historia av att ha använts i naturläkemedel för ett brett spektrum av åkommor och skador.
Bland de olika arterna av släktet Calendula, C. officinalis är den enda arten som används i stor utsträckning kliniskt över hela världen, enligt en vetenskaplig granskning av växten av forskare vid Panjab University i Indien. Det används ofta för sårläkning och för att minska inflammation. Det används för att lindra brännskador, utslag, torr hud och bistick.
"Alla borde ha lite ringblomma till hands för att överleva, sa de la Montagne. "Calendula är mest effektivt som te. Jag använder den som sårtvätt."
För personligt bruk, de la Montagne föreslår att folk plockar kronbladen av ringblommor på eftermiddagen. De kan sedan blötläggas för att skapa ett te eller tvätt, eller så kan de torkas för senare användning.
Arnica
med små, gul, tusensköna-liknande blommor, arnica har länge använts för att lindra muskelvärk, minska inflammation och läka sår, enligt en informationssida om växten som tillhandahålls av Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center. Det används också för att behandla stukningar och blåmärken.
Infödd i bergen i Europa och Sibirien, arnica odlas i hela Nordamerika. Som medicin, det appliceras vanligtvis på huden. Det kan orsaka allvarliga biverkningar om det konsumeras. Det finns ofta i form av krämer, salvor och tinkturer.
Lavendel
Infödd i Medelhavsområdet, lavendel är en vanlig ört i många trädgårdar i hela Nordamerika. Med en doftande, lugnande doft och vacker, lila blommor, denna växt inkorporeras ofta i teer och omvandlas till extrakt.
Medicinskt, lavendel har en lång historia av användning för att lindra gastrointestinala problem och ångest, enligt National Center for Complementary and Integrative Health. Det har också använts för att öka aptiten och humöret.
Dessutom, i en 2016 studie i Japan, råttor som fått sår behandlade med lavendelolja läkte markant snabbare än råttor som inte behandlades med lavendel. Detta fick forskarna att dra slutsatsen att "lavendelolja har potential att främja sårläkning."
"Jag älskar att använda lavendelknopparna i en sårtvätt, sa de la Montagne.
Dock, de la Montagne varnar för att vissa människor är allergiska mot lavendel, så det är viktigt att närma sig denna ört med försiktighet.
Vit pil
Infödd i delar av Europa, Afrika och Asien, det vita pilträdet har introducerats i stora delar av Nordamerika och dess bark har traditionellt använts för att minska inflammation och lindra smärta, speciellt huvudvärk.
Många vitro- och djurstudier har visat de antiinflammatoriska effekterna av pilbark. År 1838, den huvudsakliga farmakologiskt aktiva ingrediensen i pilbark, salicin, extraherades och renades, och detta ledde så småningom till upptäckten av aspirin.
Barken används oftast i teform. Dock, som med alla läkemedel, det är viktigt att du rådgör med din läkare före användning. Vissa biverkningar av pilbark inkluderar orolig mage och allergiska reaktioner.
Goldenseal
En perenn skogsväxt uppkallad efter sina gula rötter och sav, goldenseal är infödd i östra Nordamerika och har länge använts inom naturmedicin. Extrakt från växten har använts som en allmän tonic, speciellt för behandling av inflammationer i matsmältningssystemet, enligt en växtprofil publicerad av USDA. Det har också använts som en lokal behandling för hud- och öroninfektioner.
Finns vanligtvis i fuktig skogsmark, goldenseal kan vara svårt att hitta eftersom överinsamling för örtindustrin har minskat dess överflöd. Denna verklighet driver fram vikten av att skörda hållbart. Ta bara det som behövs och se till att lämna en stor del av befolkningen bakom sig för att förnya sig.
ANSVARSFRISKRIVNING:Informationen i denna berättelse är endast i informationssyfte och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en läkare med medicinska frågor och innan du provar nya behandlingar.
