En hel del växter kan vara säkert, och trevlig, lyser upp i en pipa eller rullpapper. De som listas nedan är lagliga, oreglerad, och helt säker att använda. De är också icke-hallucinogena och icke-beroendeframkallande – kanske det förklarar deras bristande popularitet?

Även om de inte kommer att få dig hög, när den blandas enligt instruktionerna nedan, dessa örter ger en slät, välsmakande rök och ge en mild, avkopplande buzz. Alla följande sorter kan köpas online eller i vilken välsorterad örtbutik som helst. Du kan också odla din egen. Självklart, vi skulle vara försumliga att inte påminna dig om att diskutera några frågor med en läkare.

Medan mängder av örter är rökbara, de som listas nedan är bland de mest använda och lättodlade hemma. Hoppa till sidofältet för att lära dig hur du torkar dina örter till den perfekta rökblandningen.

Mullein (Verbascum thapsus)

Av 13Smile / shutterstock.com

Örtegenskaper:Mullein har en lång historia av användning som lungtonic. Det kan faktiskt hjälpa dig att sluta hosta när du är sjuk.

Rökegenskaper:Röken är extremt lätt och mild, nästan som att röka luft, och praktiskt taget smaklös.

Typ av växt:Denna tvååriga ört växer upp till två fot bred vid basen, med blomstjälkar som stiger sex fot eller mer.

Hur man odlar:anses av vissa vara trädgårdsgräs, denna luddiga växt är mycket lätt att odla från frön som planterats direkt i trädgården på våren. Den föredrar ett soligt läge och jord som är väldränerad och inte alltför bördig. Den drar nytta av lite bevattning som planta men är torktolerant när den väl etablerats.

Skullcap (Scutellaria spp.)

Av Mariola Anna S / shutterstock.com

Örtegenskaper:Skullcap har en mild lugnande effekt när den röks.

Rökegenskaper:Denna ört är en medium rök, med en ganska neutral smak.

Typ av växt:En spridande perenn som blir cirka en fot hög, kalot gör en attraktiv marktäckare i trädgården.

Hur man odlar:Så frön inomhus på våren, plantera plantorna på en solig eller delvis skuggad plats med rik jord när vädret har blivit varmare. Skullcap kräver bevattning varje vecka under torra perioder. Skär det torkade lövverket till marken varje höst.

Hölfot (Tussilago farfara)

Av footageclips / shutterstock.com

Örtegenskaper:Hestfot är ett slemlösande medel, hjälper till att frigöra slem från lungorna.

Rökegenskaper:Denna ört är en lätt rök med en neutral smak, men kan orsaka hård hosta om den används i hög koncentration i rökblandningar.

Typ av växt:Denna 6- till 12-tums höga marktäckare sprider sig genom underjordiska rhizomer för att bilda omfattande kolonier under optimala odlingsförhållanden.

Hur man odlar:Torkat hästhovsfrö gror sällan, men "färskt" frö, samt krukväxter, finns tillgängliga online. Rik, fuktig jord och en plats i full sol eller halvskugga är denna växts föredragna odlingsförhållanden.

Muggört (Artemesia vulgaris)

Av Skyprayer2005 / shutterstock.com

Örtegenskaper:Många forntida kulturer rökte mugwort för att främja livliga drömmar. Det ger också en mycket mild psykotrop effekt när du är vaken.

Rökegenskaper:Denna ört är en lätt rök med en behaglig, lite söt smak.

Typ av växt:Mugwort är en spridande perenn som växer upp till 2 fot lång.

Hur man odlar:Medan frön finns tillgängliga online, byngröt är lättare att utgå från en krukväxt, eller genom att transplantera en klump från ett etablerat plåster. Muggörten trivs med lite omsorg när den väl har etablerats, men se upp:det kan bli invasivt, speciellt på fuktiga platser. Skär de torkade stjälkarna till marken varje höst.

Uva-Ursi (Arctostaphylos uva-ursi)

Av Sigur / shutterstock.com

Örtegenskaper:Även känd under Algonquin-namnet kinnikinnick, denna inhemska växt har länge rökts av indianstammar för ceremoniella ändamål.

Rökegenskaper:Uva-ursi ört är en medium rök med en stark jordig smak.

Typ av växt:Denna attraktiva träiga marktäckare, som blir cirka 6 tum hög, är en populär trädgårdsanläggning.

Hur man odlar:Uva-ursi är mycket svår att föröka med frö, så det är bäst att skaffa krukexemplar från en inhemsk plantskola i ditt område, eller från en onlineleverantör. Väx i full sol eller lätt skugga; utmärkt dränering är viktigt. Uva-ursi är torktolerant och kräver lite vård när den väl har etablerats.

Mynta (Mentha spp.)

Av Eag1eEyes / shutterstock.com

Örtegenskaper:Mint används främst för att ge smak till rökblandningar. Det finns många sorter värda att experimentera med, inklusive grönmynta (Mentha spicata) (bilden ovan), pepparmynta (Mentha piperita), och chokladmynta (Mentha x piperita ‘choklad’). Nära släktingar till mynta, inklusive citronmeliss (citronsmak) och yerba buena (söt mentolsmak), ingår ofta i rökblandningar, också.

Rökegenskaper:Varierar beroende på art.

Typ av växt:Dessa örtartade perenner sprider sig för att bilda omfattande kolonier under optimala odlingsförhållanden.

Hur man odlar:Mynta är lättare att etablera från krukväxter, eller genom att transplantera en klump från ett etablerat plåster, än genom att så frön. Delvis sol och rik, fuktig jord är de föredragna odlingsförhållandena. Mynta kan bli invasiva i trädgården, speciellt i fuktiga områden, så du kanske vill begränsa dem till en kruka. Skär de torkade stjälkarna till marken varje höst.

Salvia (Salvia spp.)

Av sasimoto / shutterstock.com

Hur man gör din egen växtbaserade rökblandning

Rökblandningar är till stor del en fråga om personlig smak och preferenser – experimentera med olika örtkombinationer för att se vad som passar dig bäst – men här är grunderna för att komma igång.

1. Skörda färsk, unga blad, helst på morgonen efter att daggen har avdunstat.
2. Torka bladen långsamt inomhus – prova att hänga dem i buntar från taket eller sprida ut dem på en fönsterskärm (se vår artikel om torkningsteknik här). Torka dem inte snabbt i ugnen, eftersom du vill att bladen ska behålla lite fukt för en jämnare rök.
3. När det väl är torrt, krossa bladen för hand till en jämn konsistens.
4. Kombinera enligt riktlinjerna nedan:

Generella riktlinjer :

• Mullein är den idealiska "basen" för rökblandningar eftersom det är så lätt, slät rök. Det ska utgöra cirka 50 procent av blandningen.
• Lägg sedan till flera andra örter för "kroppen" av blandningen. Grån och kalot skapar en högre rök, medan uva-ursi ger den mer av en tobaksliknande kvalitet. Lägg till lite hästhov om dina lungor är irriterade av frekvent tobaksbruk. Kombinerad, dessa örter bör utgöra cirka 40 procent av blandningen.
• Använd smakgivande örter, som myntverk och salvia, för de sista 10 procenten av blandningen.
• Om blandningen är för hård när du röker den, försöker spritsa de torkade örterna med en sprayflaska för att återinföra fukt.
• Förvara rökblandningar i glasburkar eller återförslutbara plastpåsar.

Örtegenskaper:Salvia används främst för att ge smak till rökblandningar. Det finns många sorter värda att experimentera med, inklusive vit salvia (Salvia apiana), svart salvia (Salvia mellifera), och ananassalvia (Salvia elegans) (bilden ovan). Akta dig dock:En typ av salvia, Salvia divinorum, har starka psykotropa egenskaper och är olagligt i många stater (många trädgårdsmästare råkar bryta mot lagen).

Rökegenskaper:Varierar beroende på art.

Typ av växt:De flesta salvia är buskiga perenner, allt från mindre än 1 fot till mer än 6 fot lång.

Hur man odlar:Odlingsförhållandena varierar beroende på art, men de flesta vismän föredrar full sol och torra förhållanden. Skär ner dem med cirka 50 procent varje höst.