Att hitta en fördelaktig, avkopplande, och produktiv hobby kan tyckas vara en svår sak att göra, men tro det eller ej, trädgårdsarbete är den perfekta hobbyn för att passa dessa kategorier. Inte bara en trädgård tilltalar en persons trädgård, men trädgårdsarbete kommer också med många fördelar.
Dessa fördelar påverkar inte bara dig utan kan påverka din familj och till och med vilda djur runt ditt hem. Genomgående i denna artikel, vi kommer att gräva i de 9 bästa fördelarna med trädgårdsskötsel som hobby. Efter att ha upptäckt allt det fantastiska som kommer med trädgårdsarbete, du vill inte missa det!
Trädgårdsarbete är utmärkt för din hälsa
En av de största fördelarna med att välja trädgårdsskötsel som hobby är hälsofördelarna. Trädgårdsarbete gynnar inte bara en persons fysiska hälsa, men det hjälper oerhört mycket med mental hälsa.
Du kan bli frestad att missa denna anledning eftersom det verkar så uppenbart; att komma ut är alltid hälsosamt, höger?
Vad är så speciellt med trädgårdsarbete?
Väl, det visar sig att trädgårdsarbete kommer med en lång lista med hälsofördelar som du förmodligen inte skulle ha tänkt på, inklusive saker som minskad risk för demens.
Det är svårt att föreställa sig att plantering av en enkel trädgård kan ge så många fördelar, men det kommer att vara vettigt när vi går igenom hur det hjälper ditt hjärta, hjärna, immunförsvar, och så mycket mer!
Trädgårdsarbete hjälper ditt hjärta
Den första hälsofördelen med trädgårdsarbete är att det gör ditt hjärta starkare.
Detta händer helt enkelt för att trädgårdsskötsel kräver att en person går runt, böj dig ner, dra saker kraftfullt, svettas, gräv, och så många fler saker.
Alla dessa är en träningsform som stärker hjärtat och förbättrar hur blodkärlen fungerar när hjärtat är stressat. En studie har visat att viss trädgårdsskötsel kan kategoriseras som en måttlig träningsform, men mest trädgårdsarbete är lågintensivt, vilket är gott nog.
Här är de saker som händer när en person bara tränar lite lågintensivt:
- Blodtrycksnivåerna blir lägre
- Uthålligheten ökar
- Risken för hjärtinfarkt och stroke minskar
Vissa av dessa hälsofördelar kanske inte verkar vara bra, stor sak för vissa människor, men alla som någonsin har haft högt blodtryck, låg uthållighet, eller läskiga hjärtproblem förstår hur viktigt det är att hjärtat är friskt.
Tack och lov, trädgårdsarbete kan vara till stor hjälp för någon som försöker få sin hälsa på rätt spår samtidigt som man har det bra och får andra fantastiska fördelar på samma gång.
Trädgårdsarbete är bra för din hjärna
Den andra fantastiska hälsofördelen med trädgårdsarbete som hobby är vad det gör för en persons hjärna.
En studie har visat att människor som trädgårdar regelbundet kan minska risken för demens med 36 till 47 %. Så, hur är det med trädgårdsarbete som gör det bra för din hjärna?
Trädgårdsskötsel kräver faktiskt en person att tänka och planera lite, Till exempel:
- Planera vad du ska plantera tillsammans utifrån dina estetiska och trädgårdsmål
- Var uppmärksam på dina växter för att leta efter tecken på sjukdom eller parasiter
- Städa och rensa trädgården regelbundet, vilket kan vara ganska meditativt
- Även under lågsäsong, du kommer att förbereda trädgården för plantering senare
Dessa aktiviteter är problemlösande, kritiskt tänkande, och planering, som alla har visat sig hjälpa människors hjärnor när de blir äldre.
Vissa människor bestämmer sig för att lära sig nya språk som hobby, vilket också är bra för hjärnan, men trädgårdsarbete kan vara lika fördelaktigt och av många andra skäl.
Trädgårdsarbete ökar immuniteten
En annan hälsofördel med trädgårdsskötsel som hobby är att trädgårdsarbete kan stärka ditt immunförsvar, som varje person bör vara uppmärksam på.
Vitamin D, även känd som "Sunshine Vitamin, ” skapas i din hud när den utsätts för solljus. D-vitamin ansvarar för att se till att du har ett normalt och friskt immunförsvar.
Du kan också, självklart, ta i vitamin D genom att ta kosttillskott och genom att äta vissa livsmedel som lax, räka, och äggulor, men en person som trädgårdar regelbundet och äter en hälsosam kost kommer att få i sig mycket naturligt D-vitamin för att hålla immunsystemet i god form.
Ett annat sätt som trädgårdsarbete stärker ditt immunförsvar är genom att utsätta din kropp för bakterier. Har du någonsin hört en läkare säga att det är bra för små barn att äta smuts eftersom det hjälper deras immunförsvar?
Det visar sig att det är sanningen! Det finns en teori som heter Hygiene Hypothesis som säger att amerikaner är allergiska mot det mesta eftersom vi håller saker för rena. Det chockerar nästan en persons kropp att gå utan att vara runt några bakterier, allergener, och bakterier, gå sedan in i världen där den typen av saker finns överallt.
Medan en person arbetar i trädgården, mängden damm, forma, och sporer som rörs upp genom att gräva i smutsen utsätter kroppen för dessa typer av saker. Efter ett tag, en person kan bygga upp en sorts immunitet mot det. Det är en bra anledning att få alla i familjen till trädgårdsarbete, speciellt de yngre familjemedlemmarna.
Trädgårdsarbete är rolig träning
De flesta föraktar verkligen träning. Det kan vara repetitivt, tråkig, och utmattande. Många människor kämpar också med att få tid på dagen att göra det.
Tyvärr, träning är en viktig del av att leva länge, hälsosamt liv, så det är något som du inte bör undvika oavsett vad. Som nämnts tidigare, även lite lågintensiv träning några gånger i veckan kan hjälpa hjärtat på stora sätt.
Trädgårdsarbete kan vara en rolig typ av träning som inte gör det känna som träning. Säker, det känns definitivt som hårt arbete, men inget som att göra uppsättningar av crunches och armhävningar – vilket inte bara är hårt arbete utan också supertråkigt!
Andra fördelar kommer med att träna, och här är de:
- Du blir starkare
- Det gör dig lyckligare
- Ångest och depression minskar ofta
- Din självkänsla blir högre
Om du funderar på att ta upp trädgårdsskötsel som ett sätt att gå ner en betydande mängd vikt på kort tid, då är det inte troligt att det händer om inte självklart, du planerar att plantera en enorm gröda och göra allt arbete för hand.
Trädgårdsarbete är inte en extrem träningsform, men det räcker för att vara fördelaktigt för din hälsa på lång sikt , så länge du håller dig till det och gör det regelbundet.
Trädgårdsarbete lindrar stress
Den sista betydande hälsofördelen med trädgårdsskötsel som hobby är att det lindrar stress.
Studier har visat att att bara titta på vilda djur i dess naturliga livsmiljö i endast 10 minuter kan lindra stress - så tänk dig att vara i en trädgård som du byggt varje dag, titta på bina, fjärilar, och fåglar som njuter av utrymmet med dig.
Trädgårdsskötsel är en så effektiv stresslindrande att det faktiskt är en stor del av tillfrisknandet för de flesta missbrukare på rehabiliteringscenter.
De flesta missbrukare som får hjälp har höga nivåer av ångest, särskilt i de första stegen av deras program. Att återhämta sig från ett beroende kan vara den svåraste och mest stressiga delen av deras liv.
En studie visade att de missbrukare som valde trädgårdsskötsel framför en traditionell tillfrisknandeprocess hade en högre framgångsfrekvens och var mycket mer nöjda med rehabiliteringsprocessen , troligen på grund av hälsofördelarna med trädgårdsarbete.
Om dessa hälsofördelar som kommer med trädgårdsskötsel som hobby inte räcker för att övertyga dig om att du måste börja med trädgårdsarbete, fortsätt sedan läsa för att upptäcka ännu fler fördelar som du kan få från att påbörja en trädgårdsresa.
Trädgårdsarbete är bra för miljön
Den här verkar självklar, men trädgårdsarbete är bra för miljön. Detta verkar lite löjligt vid första anblicken; hur kan en liten trädgård ha någon effekt på den globala miljön?
Växter, som du säkert redan vet, göra luften renare genom fotosyntesen, där växter tar in koldioxid från luften och släpper syre tillbaka till luften. Att ha några fler växter i närheten för att göra det syre vi behöver är knappast en dålig sak.
Dock, den största fördelen med en trädgård är ditt omedelbara lokala ekosystem. Vi vet alla hur det lokala djurlivet ofta lider när människor flyttar in i ett område, vilket är mer sant idag än någonsin.
Att ha en trädgård på din bakgård kan hjälpa till att främja ett hälsosammare lokalt ekosystem i din stad eller stad genom att:
- Attrahera pollinatörer som bin och ge dem mycket mat
- Att tillföra mer biologisk mångfald till det lokala området , som kan locka tillbaka naturligt vilda djur
- Att ge resande vilda djur en säker mellanlandning när de tar sig genom staden
Med tillräckligt med forskning, du kan till och med lära dig att återvinna många material och livsmedelsprodukter runt ditt hem för att hjälpa din trädgård att växa, vilket kan minska mängden avfall och skräp du skickar till en soptipp!
Trädgårdsarbete kan spara pengar
Nästa fördel med trädgårdsskötsel som hobby är att trädgårdsarbete kan spara lite pengar på matvaror, särskilt producera, som vi vet kan vara mycket dyrt i livsmedelsbutiker och särskilt på platser som Farmer's Markets.
Med din egen tillgång på färsk, ekologiska frukter och grönsaker, det kommer inte att finnas något behov av att spendera de extra pengarna i butiker för att äta hälsosamt . Du kan också vara lugn och veta exakt vad som sattes på produkten när den växte, istället för att leva på rädsla för farliga bekämpningsmedel.
Ett annat sätt du kan spara pengar är genom att lära dig att bevara dina produkter. Om du kan lära dig att burka eller burka frukterna och grönsakerna du odlar, det kommer inte att finnas något behov av att köpa konserverad frukt på grönsaker längre. Det inkluderar till och med saker som spaghettisås och salsa, inte bara gröna bönor och majs.
Om du inte är intresserad av att odla produkter, tänk på alla pengar du kan spara genom att odla dina egna växter.
Du kan plocka dina egna blommor för speciella tillfällen där du normalt skulle gå till en florist, och du skulle inte behöva betala professionella landskapsarkitekter för att få din trädgård att se fin ut, vilket verkligen kan bli dyrt eftersom de tar betalt för arbete plus material.
Även om du kanske måste spendera lite extra pengar för att få igång din trädgård och göra några extra saker för att säkerställa att trädgården växer bra och är skyddad från djur, i det långa loppet, att ha en egen trädgård lönar sig.
Trädgårdsskötsel uppmuntrar en hälsosam livsstil
De flesta av de allvarligare hälsoproblemen i den utvecklade världen beror på att man är överviktig. Det är inte svårt att tro när man tänker på hur billiga snabbmatsrestauranger är och hur dyr hälsosam mat kan vara.
Att ha en trädgård är ett bra sätt att uppmuntra en hälsosam kostlivsstil, och det är en fördel med att ha en trädgård.
Det kommer att finnas mer färsk frukt och grönsaker i ditt hem när du har din egen trädgård, och du kommer att känna ett ansvar att inte slösa bort det eftersom du lägger mycket armbågsfett på att odla det.
En annan sak som vissa kanske inte inser är att egenodlade råvaror smakar mycket annorlunda och bättre än råvaror som du kan få tag på i butiken.
Det här är för att, hemma i din egen trädgård, produkterna plockas direkt från vinstocken, träd, eller bush och går direkt till ditt kök i stället för att den fraktas i kalla lastbilar i tusentals mil i dagar innan någon får chansen att köpa den.
Trädgårdsarbete kan få dig att må bättre om dig själv
Den sista fördelen med trädgårdsskötsel som hobby är att det kan öka din självkänsla.
Det ger dig inte bara ett bra träningspass när du arbetar i trädgården, men det ger dig också ansvar. Det är något som du måste underhålla. Annat, du har slösat bort din egen tid och dina pengar.
För de flesta, det finns också något givande och tillfredsställande med att försörja sig utan att vara helt beroende av företag för att överleva. Det är verkligen en känsla av prestation att veta att du inte skulle behöva en livsmedelsbutik om det gick dåligt.
Med alla dessa fördelar, det är inte konstigt att över 70 miljoner hushåll i USA gör någon typ av trädgårdsarbete regelbundet.
Är trädgårdsarbete en bra hobby för dig?
En bra hobby är något som du kan göra billigt och på din fritid. Trädgårdsskötsel kan vara just det. En trädgård kan vara så stor eller så liten som du vill att den ska vara så att den kan vara den perfekta aktiviteten för den mängd fritid du har:
- Om du har massor av ledig tid, kanske du är pensionerad eller är hemmaförälder, då kan du göra en trädgård som gör att du kan spendera mycket tid i den , ger dig något att hålla dig sysselsatt med.
- Om du inte har mycket fritid, du kan ha en liten trädgård . Det behöver faktiskt inte ens vara en trädgård som du föreställer dig i ditt sinne. Du kan ha några blomkrukor satta upp på din trädgård med bara ett par grönsaker eller kanske några blommor som inte skulle ta mycket tid att ta hand om.
En trädgård behöver inte heller innehålla växter som behöver mycket underhåll.
Istället för produkter som tar mycket uppmärksamhet, du kan plantera blommor och buskar. Vissa människor har till och med kaktusträdgårdar! Dessa typer av trädgårdar, förutom kaktusträdgården, skulle bara kräva att du vattnar dem en gång om dagen, vilket fortfarande kan vara till nytta för din hälsa och ditt välbefinnande.
Du kommer att vara ute i frisk luft och solljus, vilket är några av de bästa medicinerna du kan få efter en lång tid, hård dag på jobbet.
Slutsats
Sammanfattningsvis, att ha vilken hobby som helst är bra. Även om det finns ett oändligt antal hobbyer en person kan välja mellan, trädgårdsarbete är en av de mest fördelaktiga.
Trädgårdsarbete är utmärkt för din hälsa, en bra stressavlastare, bra för miljön, och den perfekta spararen. Hälsofördelarna med trädgårdsarbete är lika med daglig träning utan att göra repetitiva, ansträngande träningspass.
Hobbyer är en ganska viktig del av att ha en bra, hälsosamt liv. De ger människor ett sätt att koppla av och komma bort från vardagens stress, medan, på samma gång, ge människor något produktivt att göra, snarare än att sitta sysslolös – vilket kan vara en dålig sak av många anledningar.
Så, det säger verkligen något att trädgårdsarbete är en av de bästa hobbyerna du kan ha. Det kan vara ett bra sätt att knyta an till din familj eftersom vem som helst i alla åldrar kan göra det, och ni kommer alla att få några extraordinära fördelar av att göra det!
Referenser:
- Så liten trädgård
- Valrin
- Happy DIY Home
- Näringsåtgärder
- Healthline
- Tid
Tyckte du det här inlägget var användbart? Vill du återkomma till det senare? Spara DENNA PIN-kod nedan till din trädgårdsskötsel och bästa trädgårdstavlor på Pinterest! Tack 🙂
