11 mest överraskande fördelarna med mynta

Mynta mot allergier

Mynta är full av en förening som kallas rosmarinsyra, som forskare har funnit vara ganska effektiva för att hjälpa människor med deras irriterande säsongsbetonade allergier. Rosmarinsyra hjälper till att minska inflammation, och det är därför den är så bra på att hantera trafikstockningar, nysning, och alla de där andra irriterande allergisymptomen som ingen av oss hinner med.

Mynta mot förkylning

Känner du dig lite dålig i vädret? Införliva lite mynta i din kost för att hjälpa till med avsvällning och för att bryta upp slem. Men, om detta inte räcker för att få dig tillbaka i toppform, lägg det i ditt te för att bli av med din halsont.

Mynta mot matsmältningsbesvär

Matsmältningsbesvär är något som vi alla hanterar men aldrig vill prata om. Lyckligtvis, mynta kan hjälpa mot besvären och göra det mer hanterbart. Mynta, och mer specifikt pepparmynta, slappna av i musklerna runt tarmarna, vilket i sin tur gör det mindre sannolikt att musklerna då krampar och orsakar matsmältningsbesvär.

Forskare försöker fortfarande ta reda på de exakta orsakerna bakom detta, men de har en aning om att det har att göra med mentolen som finns i mynta.

Hur som helst, detta life-hack är en bra sak att hålla mentalt bokmärkt.

Mint för Irritabel tarm (IBS)

Resonemanget bakom varför mynta hjälper till att lindra biverkningarna av colon irritabile liknar verkligen hur det hjälper människor med matsmältningsbesvär.

Genom att slappna av musklerna runt tarmarna, gas, kramper, och andra smärtsamma symtom minskar avsevärt. Många vetenskapliga studier har faktiskt slutförts om huruvida mynta fungerar för att hjälpa till med detta medicinska tillstånd, och man har kommit fram till att både mynta och pepparmynta ökar livskvaliteten för dem som lider av IBS.

Om du är en av dessa individer, tappa inte hoppet riktigt än.

Mint för hudåkommor

Jag personligen är ett stort fan av att använda mynta för att hjälpa till med hudåkommor. krämer, oljor, och andra aktuella lösningar som innehåller mynta är bra för en mängd olika tillstånd, som akne, ärr, utslag, insektsbett, etc. Det hjälper inte bara att påskynda läkningsprocessen, men det är också otroligt lugnande.

Mint för antimikrobiella egenskaper

Ett roligt och inte särskilt välkänt faktum:mynta har vissa egenskaper som hjälper till att döda bakterier och hindrar den från att växa i första hand. Så, om du ständigt kämpar mot infektioner, svamp, eller andra bakterierelaterade problem, ge pepparmyntsolja ett försök.

Det är en naturlig, effektiv, och säkert sätt att lösa problemet utan att behöva spendera massor av pengar.

Mint mot illamående och huvudvärk

En av de bästa sakerna med mynta är att den har en kraftfull och lugnande arom som hjälper till att lugna illamående. Oavsett om du luktar det eller konsumerar det, mynta hjälper din oroliga mage och kommer att minska ditt obehag. Jag personligen gör en poäng av att ha mynta och mintsmaksatt tuggummi i närheten för säkerhets skull.

Balsam, lotioner, och oljor som har mynta är också ett bra alternativ, eftersom du kan gnugga den på din panna eller ansikte. Plus, om du är som jag och lider av en och annan migrän, mynta kommer att hjälpa till med det också.

Andningsbesvär och hosta

Detta är en annan situation där rosmarinsyra återigen räddar dagen, eftersom det hjälper till att behandla astma. Genom att begränsa inflammation, mynta lämnar kroppens luftvägar öppna och gör det lättare för den genomsnittlige individen att andas.

Eller, om du har svårt att andas på grund av allergier, mynta kommer också att kunna hjälpa dig genom att behandla allergirelaterade symtom, precis som jag nämnde tidigare.

Mint för amning

Medan många kvinnor älskar att amma och tycker att det är väldigt vackert, det kan vara riktigt jobbigt för kroppen, speciellt på bröstvårtorna. Lyckligtvis, myntolja kan hjälpa till att förhindra att bröstvårtor spricker, torkning, eller skav.

Mint för potentiellt cancerprevention

Många studier har genomförts som visar att mynta faktiskt kan hjälpa till att förebygga både utmattnings- och levercancer. Genom att begränsa ohälsosam cellreproduktion, denna växt har visat sig både bromsa spridningen av cancer och förhindra att den börjar i första hand.

Även om det inte på något sätt är ett botemedel mot cancer, det kan vara till hjälp.

Mynta för Candida

Till sist, både mynta och pepparmynta har visat sig öka effekten av läkemedel som används för att behandla svampinfektioner. Om du någonsin har haft att göra med svampinfektioner, du vet själv hur stor denna upptäckt är.

Men, det är viktigt att notera att mynta inte har visat sig bota svampinfektioner på egen hand. Istället, det påskyndar bara återhämtningsprocessen och gör att eventuellt omedelbart obehag försvinner snabbare än normalt.

Krydda ditt liv med mynta

Nu när du vet om alla hälsofördelar som mynta ger, det är dags att gå igenom hur du enkelt kan införliva mynta i din nuvarande livsstil.

Först, du behöver veta hur man förbereder mynta ordentligt:

• Använd en kniv som är vass, och se till att vara försiktig.
• Om du använder en kniv som är för matt, du kommer att få blåmärken på växten
• Detta är något du definitivt vill undvika, eftersom det kommer att äventyra styrkan och smaken

När det gäller de typer av recept som du bör göra, prova några rätter från Mellanöstern, eftersom mynta är en vanlig ingrediens i de flesta av dem. sallader, soppor, lamm, och andra olika grönsaksrätter passar perfekt till denna växt, och de är ganska lätta att förbereda, för.

Eller, om du vill ha något ännu enklare och mer uppfriskande, sätta ihop en snabb limead. Krossa myntan, blanda det med drycken, och se till att ha med tillräckligt med isbitar. Jag personligen är beroende av den här drinken, och jag vet att du också kommer att älska det.

Du kan piffa till det ännu mer genom att satsa på traditionell salsa och istället göra den av frukt. Använd pitabröd istället för tortillachips, och garnera den med mynta för att ge den extra bett och smak som den behöver.

Till sist, om du vill göra saker så enkelt som möjligt, blanda mynta i vattnet för att göra det extra uppfriskande. Jag känner personer som dricker den här drycken varje dag, och de är minst sagt besatta av det.

De möjliga riskerna med att äta mynta

Även om jag är en stor anhängare av mynta och tror att alla borde använda det som ett naturligt tillvägagångssätt för att behandla medicinska problem, det är viktigt att komma ihåg att det finns potentiella negativa hälsofördelar med denna växt.

• Till exempel, om du lider av gastroesofageal refluxsjukdom, annars känd som GERD, använd inte mynta för att behandla dina matsmältningsproblem, eftersom det bara kommer att irritera din kropp och göra tillståndet värre.
• Dessutom, om du konsumerar för mycket pepparmyntsolja, det kan sluta vara giftigt. Plus, ren mentol är faktiskt mycket giftig, och bör aldrig konsumeras under några omständigheter.
• Undvik att använda eteriska myntaoljor på barn, hur tilltalande det än är. Att applicera dessa lokalt på barn kan faktiskt få dem att sluta andas, eller att ha intensiva spasmer.
• Om du har gallsten och använder mynta, Fortsätt med försiktighet. Denna växt kan förvärra ditt tillstånd.
• Till sist, om du någonsin är osäker på om mynta kommer att skada dig i det långa loppet, prata med din vårdgivare. Det är bättre att vara säker än ledsen, och du vill inte att den här växten ska göra dina medicinska tillstånd värre.

Oavsett om du har ett av de specifika medicinska tillstånden som jag nämnde, eller så vill du bara förbättra din allmänna hälsa, att konsumera mynta kan definitivt vara värt att titta närmare på. Jag uppmanar dig att prova några av de knep som jag nämnde, och jag ser fram emot att höra om de är lika framgångsrika för dig som de har varit för mig.

Jag hoppas att du gillade min lista över de viktigaste fördelarna med mynta och att du lärde dig ett nytt knep eller två! Som alltid, se till att låta mig veta vilken fördel du gillar mest i kommentarerna nedan. Eller, om du har en personlig favorit som inte kom med på min lista, låt mig veta det också!